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はくさん和鍼灸整骨院

ハクサンナゴミシンキュウセイコツイン

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  • あん摩・指圧
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • 神奈川県横浜市緑区白山1-21-16 1F
  • 駐車場有 鴨居駅車3分/中山駅車3分 バス停石神目の前 鴨居駅徒歩17分/中山駅徒歩19分

はくさん和鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

328件のブログがあります

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  • スタンフォード式 最高の睡眠 その3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    小林 厚史
    <<<3.「どう起きているか」が重要>>>2.レム睡眠時に起きるようにアラームをセット特別な機械を使わない限り、レム睡眠がいつ出現するかを測定するのは現実的に難しいです。そこ…続きを見る
  • スタンフォード式 最高の睡眠 その2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    小林 厚史
    <<<2.ゴールデンタイムの質の高め方>>>5.寝る直前は頭をあまり使わない睡眠に悪いと言われるブルーライトがありますが、ブルーライトの影響よりも、スマホやPCで頭を使ったり操…続きを見る
  • スタンフォード式 最高の睡眠 その1
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    小林 厚史
    目次1.睡眠のゴールデンタイム2.ゴールデンタイムの質の高め方3.「どう起きているか」が重要4.昼寝の仕方5.睡眠に関する情報6.最後に<<<1.睡眠のゴールデンタイム>>>寝始めてか…続きを見る
  • 腰痛の治し方~腹圧編~ その3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    小林 厚史
    <<<腹圧を高める方法>>><ブレーシング>仰向けに寝た状態で両手を脇腹(骨盤と肋骨の間の骨のない部分)にあてて少し押し込み、お腹を意識的にパンパンに膨らませます。この時に…続きを見る
  • 腰痛の治し方~腹圧編~ その2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/21
    投稿者:
    小林 厚史
    <<<腹圧とは>>><腹圧に関与する筋肉>上は横隔膜、下は骨盤底筋群、前後左右は腹横筋や多裂筋といった筋肉に覆われています。メジャーな筋肉ではなく、いわゆるインナーマッス…続きを見る
  • 腰痛の治し方~腹圧編~ その1
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/19
    投稿者:
    小林 厚史
    腰痛は日本人全体の主訴ランキングが肩こりに次いで2位、男性の主訴ランキングでは1位です。ほとんどの日本人が肩こりか腰痛、ないしはその両方に悩んでいます。そんな腰痛ですが、病…続きを見る
  • 腰痛と足の痺れがある方のGoogle口コミ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/15
    投稿者:
    吉澤 祐輝
    原文腰痛、足の痺れで通っています!最初は痛みで歩くとも辛かったですが、4回目の通院で痛みレベルで言えば半分以下になり、仕事も復帰できました!吉澤先生の丁寧な施術と楽しいお…続きを見る
  • 産後骨盤矯正の方のGoogle口コミ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    山中 風人
    原文産後骨盤で2回目の通いです。今回初めて子連れで来ましたが、いつも美人な奥様が赤ちゃんを対応してくれていて安心して預けられます。ギャン泣きを止める術を教わりたいです、、…続きを見る
  • 超重要!呼吸について その3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    小林 厚史
    <<<4.オススメのエクササイズ>>>腹式呼吸がイマイチわからない人にオススメのエクササイズにブレーシングとドローインがあります。<ブレーシング>両手を脇腹(骨盤と肋骨の間…続きを見る
  • 超重要!呼吸について その2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    小林 厚史
    <<<2.正しい呼吸ができないとこんな症状が!?>>>人は1日に約2万回呼吸をすると言われています。一般的にはたかが呼吸、と思われがちですが、1日に2万回行う動作が正しくなけ…続きを見る

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