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はくさん和鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- ギックリ腰の分類
- ギックリ腰は一括りにされがちですが、実際にはタイプが異なります。原因を見誤ると対処もズレます。大きく分けると、次の3つに分類できます。
1 筋・筋膜性タイプ
急な動作や疲労の蓄積により、筋肉や筋膜が過剰に緊張して起こるタイプです。いわゆる「魔女の一撃」の多くはこれ。重い物を持った瞬間だけが原因ではなく、血流低下や慢性的なストレスで防御反応が高まっている状態に、最後の一押しが加わった結果です。炎症というより、神経の過敏化が強く関与します。
2 関節・靭帯性タイプ
腰椎や仙腸関節などの関節部にストレスが集中し、関節包や靭帯が刺激されて起こるタイプ。動き始めに強い痛みが出やすく、特定方向でズキッとします。姿勢の偏りや左右差の積み重ねが背景にあることが多く、局所だけでなく全身のバランス評価が必要です。
3 神経過敏タイプ
画像上は大きな異常がなくても、痛みが強く長引くケース。これは組織損傷よりも、脳と神経系が「危険」と判断し続けている状態です。恐怖や不安が強いほど防御は強化され、痛みも増幅します。安静にしすぎると逆に回復が遅れることもあります。
重要なのは「どれも壊れているとは限らない」という視点です。多くは身体の防御反応。炎症期を過ぎたら、血流を促し、安心できる動きを少しずつ増やすことが回復を早めます。痛み＝損傷とは限らない。この理解が、再発を防ぐ第一歩です。
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