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上野毛駅前整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/27
- 『寝違え』多発中につきご注意ください！
- こんにちは。
ここ数日、朝起きて
「首が回らない…」
「肩がガチガチ」
といった理由での予約が急増しているんです。
この原因は９月特有の激しい気温差。
寝る前までは３０℃近く、
睡眠中や寝起きは２０℃なんて日も珍しくありません。
この温度差に
順応できていなかったり、
寝るときは暑いからと
薄着で寝ていると
寝違いが起こりやすくなります。
Ｑ.なぜ温度差で寝違えが起こるの？
睡眠中は着替えたり
身体を動かしたりできないので、
体温管理は自律神経のみに
一任している状態です。
しかし、この自律神経は
冷えが大の苦手なんです！
睡眠中は自律神経の中でも
副交感神経が優位に働く時間帯で
筋肉や身体全体を緩め休める
働きをしています。
しかし冷えが入ると
副交感神経の仕事の一つである
筋肉を緩めるといったことが
うまくできなくなり…
結果として寝返りの回数が減り、、
寝違えを起こしやすくなります。
ここでおすすめは
「電気毛布の活用」です。
就寝１時間から起きるまで
弱で良いのでスイッチオン！
睡眠の質もグッと上がりますよ。
お試しあれ。
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