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つくし鍼灸接骨院

ツクシシンキュウセッコツイン

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つくし鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

101件のブログがあります

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  • 産後の授乳による身体の変化
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    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    佐川 智康
    授乳によるカロリー消費と体型変化、そしてエネルギー消耗による疲労感は、産後のママにとって大きなテーマです。授乳は1回あたり約300~500キロカロリーを消費するため、産後のダイ…続きを見る
  • 産後に必要なのは「休むことと動くことのバランス」
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    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    佐川 智康
    出産を終えたママの体は、大きなダメージを受けています。特に産褥期(出産後およそ6~8週間)は、ホルモンバランスの変化や筋肉・靭帯のゆるみが残っており、無理をすると体調不良や…続きを見る
  • ピラティスで腸活?便秘解消との関係
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    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    佐川 智康
    便秘やお腹の張りで悩んでいる方は多いですが、腸の働きを整える「腸活」にピラティスを取り入れると効果的です。実は、ピラティスの動きと呼吸は腸の働きに深く関わっているのです。…続きを見る
  • 産後の腹筋の状態は…
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    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    佐川 智康
    産後の腹筋は、妊娠中に大きく伸びたり、腹直筋離開(腹筋が中央で分かれる現象)が起こることがよくあります。この状態は、特に出産後すぐは腹筋が弱く感じる原因となり、日常生活や…続きを見る
  • 授乳・抱っこで起こる“首こり・頭痛”の原因とケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    佐川 智康
    産後のママに多い不調のひとつが、首こりや頭痛です。授乳や抱っこの姿勢はどうしても前かがみになりやすく、長時間その姿勢が続くことで首から肩にかけて大きな負担がかかります。特…続きを見る
  • 朝ピラティスで1日が変わる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    佐川 智康
    忙しい毎日の中で「朝の過ごし方」は1日のリズムを左右します。なかでもおすすめなのが、短時間で心身を整えられる「朝ピラティス」です。たった1~2分でも取り入れることで、驚く…続きを見る
  • 産後の体重
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    佐川 智康
    妊娠中に増えた体重が戻るか不安なかなか戻らないという方は多いと思います。産後の体重は、急激に減らすことを目指さず、ゆっくりと健康的に戻すのが理想です。出産直後に5~6kgは自…続きを見る
  • 産後の“便秘・胃腸不調”は骨盤内の血流がカギ
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    投稿日:
    2025/8/5
    投稿者:
    大下 捷璃
    出産後、「便秘が続く」「胃腸の調子が悪い」と感じる方は少なくありません。これは、妊娠・出産による骨盤の変化や筋肉の弱まりが関係しています。妊娠中に骨盤が大きく開き、出産後…続きを見る
  • ピラティスで冷房疲れをリセット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    大下 捷璃
    夏場は冷房が欠かせませんが、長時間の冷気は体を冷やし、肩こりや腰痛、だるさなどの「冷房疲れ」を引き起こします。特にオフィスワークでは、同じ姿勢で冷えた空気にさらされること…続きを見る
  • ピラティスさんの言葉
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    佐川 智康
    「ピラティス」は考案者の名前という事はご存知でしたか?ピラティス考案者のジョゼフ・ピラティスさんはこう言ってます。「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全く…続きを見る

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つくし鍼灸接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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