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つくし鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- ピラティスで肩甲骨の動きを改善
- 肩こりや首の重だるさ、姿勢の崩れ。
その原因の一つに「肩甲骨の動きの悪さ」があります。
肩甲骨は腕や首、背骨と連動して動く重要な部位ですが、デスクワークやスマートフォンの使用が増えることで、本来の動きを失いやすくなっています。
ピラティスは、インナーマッスルを意識しながら身体をコントロールするエクササイズで、
肩甲骨の可動性改善に非常に有効です。
勢いで動かすのではなく、
正しい姿勢と呼吸のもとで肩甲骨を「寄せる・広げる・下げる」といった動きを丁寧に行うことで、
周囲の筋肉がバランスよく働くようになります。
肩甲骨がスムーズに動くようになると、
肩や首への負担が軽減され、姿勢改善や疲れにくい身体づくりにもつながります。
日常生活を快適に過ごすためにも、
ピラティスを通じて肩甲骨の動きを見直してみてはいかがでしょうか。
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