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つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 姿勢に必要なインナーマッスルとは？
- 姿勢を整えるうえで欠かせないのが「インナーマッスル」です。
インナーマッスルとは身体の深部にあり、骨や関節を安定させる役割を持つ筋肉群のことを指します。
代表的なものに腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群があり、これらはまとめて「体幹の安定装置」とも呼ばれています。
これらの筋肉が正しく働くことで、背骨や骨盤が安定し、無理なく良い姿勢を保つことができます。
逆にインナーマッスルが弱くなると、猫背や反り腰、肩こり・腰痛といった不調が起こりやすくなります。
近年注目されているピラティスは、このインナーマッスルを効率よく鍛えられるエクササイズとして知られています。呼吸と動きを連動させながら行うことで、日常生活でも自然に姿勢を支えられる身体づくりにつながります。
#安佐南#姿勢改善#パーソナルトレーニング#整体#鍼灸#産後骨盤矯正#子連れ#腰痛#肩こり#引締め
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