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リトリートルア(RETREAT LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/4
- 【太るのと、痩せないのは全く別モノ？】
- ～ダイエットに失敗する“本当の理由”を知っていますか？～
「太ってきた気がする…」
「食事を減らしているのに痩せない…」
この2つ、似ているようでまったく違う問題なんです。
今回は、ダイエットでつまずきがちな
「太る理由」と「痩せない理由」の違いをわかりやすくお伝えします。
太る理由＝“過剰”な摂取と排泄不足
太る原因の多くは、やはり「過食」です。
食べる量が多いのに、
体の外に出せていない＝排泄が追いつかないという状態。
また、もう一つ見落としがちな要因が「服薬による副作用」。
特定の薬は代謝や排泄の働きを弱めてしまうことがあります。
当サロンでは、服薬状況や目標体重をヒアリングしながら、
一人ひとりに最適なダイエットプランをご提案しています。
痩せない理由＝“栄養”が足りていない
「食事の量を減らしているのに痩せない」
それは、過食ではなく“栄養不足”が原因かもしれません。
食べる量を減らせば、一時的には体重が落ちるかもしれません。
でもその後、停滞期に突入しやすくなるのです。
栄養は“使われる順番”が決まっている！
摂取した栄養は、次のような優先順位で消費されます：
生命維持（心臓・脳・血液など）
日常活動（仕事・家事・移動）
ストレスや免疫対策（病気や疲労への抵抗）
【脂肪燃焼】
つまり、脂肪を燃やすためには、
まず他の優先事項を満たすだけの栄養が必要ということなんです！
少ない量でも「質」を意識しよう！
痩せない人の多くが、
「量は減らしているのに、栄養が不足している」という状態です。
・ビタミン・ミネラルが足りていない
・タンパク質が慢性的に不足
・食事が炭水化物メインになっている
このような状態では、体は脂肪燃焼まで手が回りません。
ダイエット成功の鍵は「量より質」！
少ない食事量でも、
どれだけ“質の良い栄養”を効率よく摂れるか？
ここがダイエット成功の分かれ道です。
「努力してるのに結果が出ない…」と感じている方へ
栄養と排泄を見直せば、ダイエットはきっと動き出します！
当サロンでは、
分子栄養学・体質・服薬状況まで考慮したオーダーメイドのダイエット法をご提案しています。
まずはお気軽にご相談ください♪
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