ホグシドコロ リトリートルア
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 沖縄県浦添市経塚３８２ オリーブ２ ２F
- 経塚auショップ隣/ペア予約TEL/男性OK/リンパマッサージ/肩首コリ/ダイエット/耳つぼ
リトリートルア(RETREAT LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/5
- ダイエットで摂らない方がいい？【乳製品に注意!?】
- 【ダイエット中は乳製品に注意!?】
～“当たり前”が、脂肪の原因になっているかも？～
「牛乳はカルシウムが豊富だから健康にいい」
「毎朝ヨーグルトで腸活してます！」
…こんなイメージ、ありますよね。
でも、本気で痩せたい方にとっては、
ちょっと気をつけてほしい食品が乳製品なんです。
乳製品＝“健康的”の落とし穴
日本では、学校給食にも出るほど「健康によい」というイメージが強い乳製品。
でも実は、ダイエットの観点から見ると、注意点がたくさんあるんです。
■乳脂肪は皮下脂肪になりやすい！
牛乳やヨーグルト、チーズなどに含まれる「乳脂肪」。
これが特に女性に多い皮下脂肪として蓄積されやすいことが分かっています。
内臓脂肪：男性に多く、比較的落としやすい
皮下脂肪：女性に多い、非常に落としにくい
つまり、女性が日常的に乳製品を摂っていると、
痩せにくくなる原因になっていることも…！
「ヨーグルトで腸内環境を整える」は本当？
よく言われるのが
「乳酸菌で腸を整える」
というものですが、実は…
1．乳酸菌の多くは胃酸で死滅してしまうため、腸まで届きにくい
2．一時的に便通がよくなるのは、お腹を下しているだけの可能性も
もちろん、すべての人に悪影響があるわけではありませんが、
毎日ヨーグルトを食べているのに
痩せない・むくみやすい人は、一度見直してみるのもおすすめです。
“やめる”より“置き換える”が大事！
「でも乳製品をやめたら何を食べたらいいの？」という方には、
次のような置き換え例がおすすめです。
牛乳→アーモンドミルク、オーツミルク、豆乳（無調整）
ヨーグルト→ココナッツヨーグルト、発酵大豆食品
チーズ→植物性チーズ、ナッツ類
ダイエット成功の鍵は、「合うかどうかを見極める」こと
食材そのものが悪いのではなく、
「自分の体質や目的に合っているかどうか」が最も大切です。
「乳製品が体にいいと思っていたけど、実は合ってなかった…？」
そんな気づきが、ダイエットの加速スイッチになることも！
当サロンでは、
体質・遺伝子・ライフスタイルに基づいた【オーダーメイドのダイエットプログラム】をご提案しています。
まずはお気軽にカウンセリングからどうぞ！
#分子栄養学 #オーダーメイドダイエット
#体質改善 #人生最後のダイエット #リバウンドしないダイエット
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,780 【4月5名限定】90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング残り5名
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（14）
もっと見る
リトリートルア(RETREAT LUA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 ドライ人気No1♪【もみほぐしin痩身ドライリンパ★60分】疲れ解消+ダイエット
|
|
新 規 |
¥7,700 リンパ人気No1♪【脂肪燃焼痩身リンパ＋揉み出し★60分】発汗促進ダイエット
|
|
新 規 |
¥14,100 痩身人気No1♪【オ-ルハンド脂肪燃焼リンパ+揉み出し★120分】本気デトックス
|
|
新 規 |
¥4,980 痩せたいけど何から始めればいい?【体質分析カウンセリング+痩身体験★90分】
|
|
新 規 |
¥5,200 仕事帰りにサクッと痩身【もみほぐしorリンパマッサージ★45分】 むくみ解消
|
|
全 員 |
¥1,780 【4月5名限定】90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング残り5名
|
