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リトリートルア(RETREAT LUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 【ダイエット成功の9割は“食べる量”で決まる】
- 【ダイエット成功の9割は“食べる量”で決まる】
ダイエットというと「何を食べるか」が注目されがちですが、
実は結果を左右するのは食べる量です。
なぜなら、
体は良くも悪くも「入ってきた量」に合わせて、
溜める・燃やす・出すのバランスを決めるから。
例えば、
ヘルシーそうな食事でも、量が多ければ結果が出にくい。
逆に、量が整えば、
選ぶ食材が完璧じゃなくても体は変わり始めます。
ポイントは、“我慢して減らす”ではなく、
あなたの体格・生活に合う適正量を知ること。
ここを外すと、
・減らしすぎで続かない
・落ちないからさらに減らして崩れる
・リバウンドする
のループに入りやすくなります。
LUAでは、遺伝子検査の結果も踏まえながら、
食事量を「わかりやすく」設計します。
カロリー計算に振り回されるのではなく、
実際の食べる量を把握し、生活に落とし込める形にする。
これが、続けられて、
戻らないダイエットの土台です。
「何を食べたらいいですか？」の前に、
「どれくらい食べるのが自分に最適か？」
ここを知るだけで、体の変化は驚くほど早くなります。
“量の基準”を整えて、迷わないダイエットを始めましょう。
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住所：沖縄県浦添市経塚382 Olive2 2階
TEL：098-975-7219
駐車場：あり(サロン1階下駄履き)
営業日：月～日 10:00～24:00(最終受付23:00)
休み：不定休(年始・災害時は店休)
インスタ：@retreat_lua
LINE:@645ayooy
近隣：au経塚店・ソフトバンク経塚店・経塚モノレール駅
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