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整体院 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/2
- 今年は健康の秋を目指してみませんか？
- みなさま！こんにちは。整体院和みの別所です！
ここ何か月もブログをサボっておりました（＾＾；）でも日々元気で頑張っていましたよ～！
最近「体調を崩してしまいました」っといったお声がちらほらと聞きます。
夏の疲れを引きずったまま寒暖差の激しい季節の変わり目になり、
・ 夜の睡眠がしっかりとれない。夜中に何度も目が覚めてしまう。
・ 朝目覚めた時前日の疲れがまだ残っている。
・ 身体がしんどくて気力がわいてこない
なんていう現状の方が多いようです。さらに詳しくお話を伺ってみると、
「お風呂はシャワーで済ませていて湯船につかることがない！！」
との事でした。
ぬるめのお湯（３７～３８度ぐらいの人肌程度）にゆっくり使って人割体の芯から温めることで
自律神経を整え、副交感神経を優位にしてくれるリラックス効果があります。
お風呂上りに軽いストレッチもいいですね！
質の良い眠りは、朝の目覚めも良くて疲労をしっかりとってくれます。
そして、定期的に体のメンテナンスをすることも大事なこと！
身体が辛くなってからメンテナンスを受けても、日常生活が変わらなければ
またすぐ元の辛い状態に戻ってしまいます。
日頃から少しずつセルフケアも行い、定期的なメンテナンスを受けることで
疲れ知らずで健康な日常が手に入るので、、夜の睡眠の質も上がってくると思いますよ！
食欲の秋・芸術の秋・読書の秋・スポーツの秋・・・・色々な秋がありますが、
今年は「健康の秋」を心がけてみてはいかがでしょうか？
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