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府中北口ふじい整骨院&整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- むくみと糖質の関係 [肩こり/頭痛/腰痛/整体]
![むくみと糖質の関係 [肩こり/頭痛/腰痛/整体]_20260406_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/75/09/I153497509/I153497509.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
皆さん、こんにちは！
府中北口ふじい整骨院&整体院リライトです
【肩こり・腰痛・四十肩・慢性ヒザ痛】
「顔や脚がむくみやすい..」
そう感じる方は、実は糖質の摂りすぎが影響しているかもしれません。
糖質は体にとって大切なエネルギー源ですが、摂りすぎると血糖値が急上昇し、
それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
このインスリンには「水分を体にため込みやすくする作用」があるため、
結果的にむくみやすくなるのです。
特に甘いスイーツやパン、麺類などを日常的に食べている方は要注意！！
夕方になると靴がきつく感じたり、朝起きたときに顔がパンパンになるのは、そのサインかもしれません(+o+)
さらに、糖質過多は筋肉量の低下や代謝の乱れにもつながり、体内の水分循環がスムーズにいかなくなります。
血流やリンパの流れが滞ることで、慢性的なむくみや冷えを招きやすくなるのです。
むくみを防ぐためには、まず糖質の質と量を見直すこと。
白米や小麦中心の食事を減らし、玄米や野菜、たんぱく質をしっかり摂ることで、血糖値の乱高下を防ぎやすくなります。
また、適度な運動や整体で体の循環を整えることも有効です!(^^)!
「なんとなく体が重い」「顔がすっきりしない」ーーそんな時は糖質との付き合い方を見直すサイン。
お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！
現在ご予約が取れるお日にちは直近ですと
4/7(火)12:30～
4/8(水)10:45～
4/10(金)12:30～、16:15～
となっております。
他のお日にちでご予約をお取りしたい場合は是非お電話でご確認ください♪
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府中北口ふじい整骨院&整体院トータルボディケアリライト
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【住所】東京都府中市寿町1-3-26 新第一福井ビル1階
【アクセス】府中駅(北口)徒歩３分
【営業時間】平日10：00～21：00/土曜9：00～19：00/日祝 9:00～18:00
【定休日】木曜日
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