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- 東京都府中市寿町１－３－２６ １F
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府中北口ふじい整骨院&整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 【「家族優先」で自分の腰はボロボロ…】
- 皆さん、こんにちは！
府中北口ふじい整骨院&整体院リライトです
【肩こり・腰痛・四十肩・慢性ヒザ痛】
【「家族優先」で自分の腰はボロボロ…】
女性は、仕事に加え、家事、育児など、常に誰かのために動いています。
その結果、「自分のことは後回し」になり、気がつけば慢性的な腰痛に悩まされていませんか？
単なる立ち疲れではなく、不自然な動作の積み重ねと体幹の衰えが原因であることが多いのです。
1. 中腰での作業:
掃除機がけや食器洗いなど、中腰での作業は腰椎（腰の骨）に大きな負担をかけます。
2. 片側への偏り:
荷物を片側だけで持つ癖は、骨盤を歪ませ、左右の筋肉バランスを崩し、痛みに繋がります。
【慢性腰痛を治すための２つのアプローチ】
- 立ち方・座り方を見直す: 骨盤を立てて座る、片足重心を避けて立つなど、日常生活の基本動作を意識しましょう。
2. 深層筋（インナーマッスル）の活性化:
- 姿勢を支える腹筋や背筋が衰えると、腰への負担が増大します。
簡単な体幹トレーニングを無理のない範囲で取り入れましょう。
セルフケアやストレッチで一時的に楽になっても、痛みが戻るのは、体の歪みや深層筋の機能低下が改善されていないためです。
当院では、体の土台である体の歪みや左右の筋力バランスを調整し、腰痛の根本原因にアプローチします。
家族を支えるためにも、まずは自分の体を大切に!(^^)!
慢性腰痛から解放され、心身ともに快適な毎日を取り戻しましょう。
現在ご予約が取れるお日にちは直近ですと
4/8(水)10:45～
4/10(金)12:30～、16:15～
4/11(土)17:45～
となっております。
他のお日にちでご予約をお取りしたい場合は是非お電話でご確認ください♪
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府中北口ふじい整骨院&整体院トータルボディケアリライト
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【住所】東京都府中市寿町1-3-26 新第一福井ビル1階
【アクセス】府中駅(北口)徒歩３分
【営業時間】平日10：00～21：00/土曜9：00～19：00/日祝 9:00～18:00
【定休日】木曜日
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