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慧仁治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 【勝手にまぶたが動く？】スマホ疲れと○○の深い関係
こんにちは！
慧仁治療院の堀之内です。
「最近、仕事中にまぶたが勝手にピクピク動く…」
「夕方になると、こめかみがズキズキして集中力が切れる」
そんなお悩みはありませんか？
実は今、当院に来院される患者様の中で、この「目と頭痛の不調」をセットで抱えている方が急増しています。
ズバリ、原因は「無意識の食いしばり」です
「歯を食いしばるなんて、重い荷物を持つ時くらいでしょう？」と思うかもしれません。 しかし、デスクワークやスマホ操作に集中している時、私たちは知らず知らずのうちに奥歯をギュッと噛み締めています。
この「隠れ食いしばり」が続くと、以下の悪循環に陥ります。
眼精疲労：画面を凝視して目の周りの筋肉が緊張。
側頭筋の硬直：食いしばりにより、こめかみにある大きな筋肉（側頭筋）がガチガチに。
血行不良：筋肉が神経を圧迫し、ズキズキした痛みやまぶたの痙攣を誘発。
◆◇◆ あなたは大丈夫？「隠れ食いしばり」チェック ◆◇◆
本来、リラックスしている時の上下の歯の間には「隙間」があるのが正常です。
集中している時、上下の歯がくっついている
朝起きた時に、顎の付け根や肩が重だるい
最近、エラが張って顔が大きくなった気がする
PC作業中、つい顎が上がって画面に顔を近づけている
一つでも当てはまった方は、筋肉が悲鳴を上げているサイン。 単なる疲れ目と放置すると、筋肉の強張りが定着し、「老け見え」や「顔のゆがみ」に繋がってしまうことも…。
「まだ我慢できるから」と後回しにしていませんか？
次回のブログでは、このガチガチ状態をどうリセットすべきか、その具体的な解決策をお伝えします＼圧倒的改善口コミ数 ★評価4.98／
「どこに行っても変わらなかった…」そんな方に選ばれています。
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