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慧仁治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- 春バテがつらい方へ。セルフケアで戻らない時は？
- こんにちは！
慧仁治療院の堀之内です
春の不調は、軽いうちならセルフケアで整うこともあります。
朝に光を浴びる、朝食をとる、湯船に浸かる、寝る前にスマホを見すぎない。
こうした基本は、体内時計や睡眠を整えるうえで大切です。
ただ、
・だるさが抜けない
・肩こりや頭痛が強い
・眠りが浅い
・食いしばりや顔のこわばりもある
そんな方は、セルフケアだけでは追いつかないこともあります。
春は寒暖差や環境の変化で、首肩や顎まわりに力が入りやすくなります。すると呼吸も浅くなり、眠りの質が下がり、翌朝またつらい…という流れになりやすいです。
当院では、春の不調に対して、首肩・食いしばり・睡眠・胃腸・巡りまで含めて、その方に必要なポイントを見ながら整えていきます。
我慢を重ねて5月まで引っぱる前に、今のうちのケアがおすすめです。
春のだるさ、肩こり、眠気、食いしばりが重なっている方へ。
その場しのぎではなく、根っこから整えたい方は、ぜひご相談ください。
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