NAORU整体長崎大村院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】（旧：NAORU整体大村院）
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投稿日：2026/2/16
- 不眠を放置しない！慢性化する前に知るべき対策と治療
- 今回は、不眠症が慢性化すると？対策や治療についてお話いたします！
●不眠症が慢性化するとどうなる？
最後に、不眠症が慢性化すると日常生活でどんな支障があるかお話しします。
具体的には下記のような症状が出てきます。
・集中力、注意力、記憶力の低下
・イライラや焦り、不安
・日中の眠気
・やる気が出ない
・仕事や運転中のミス
・緊張、頭痛、胃腸の不調
・倦怠感、疲れが取れない
など辛い症状ばかりです。
一刻も早く睡眠を改善して、日常生活を有意義に過ごす為に整体や病院に足を運んでみましょう。
●不眠症の対策
不眠症の対策は原因を把握した上で、それらに適した対策を講じていく必要があります。
不眠症の原因とされる「肉体的な病気」や「薬や刺激物」に関しては、まずは持病の完治や出来るだけ薬や刺激物の摂取を控えることで改善が期待できます。
「生活リズムの乱れや環境」は、乱れている部分を自覚し、規則正しい生活リズムへと環境を変えることから始めてみましょう。
また、不眠症の多くはストレスによる「自律神経の乱れ」が原因と言われるため、自律神経の働きを正常化してあげることも不眠症の改善に効果的です。
自律神経の整え方はこちらで解説していますので、併せて参考にしてみてください！
●一般的な不眠症治療
一般的には不眠症の治療は心療内科でおこなわれます。
心療内科での不眠症治療は
・カウンセリング
・睡眠導入剤の処方
・抗うつ剤、漢方の処方
の３つが基本的な治療のながれとなり、投薬治療がメインで行われます。
ただし、不眠症は薬を飲んでも症状が改善されないことも多く、薬なしで治療していきたい方にとっては治療が苦痛に感じることもあります。
そのため、薬を使わずに不眠症を治療したい方は整体での不眠症治療を検討してみましょう。
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