NAORU整体長崎大村院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】（旧：NAORU整体大村院）
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ナオル整体 長崎大村院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 「整えてから鍛える」が正解！整体×筋トレ
1 整体とマッサージは違う
「整体で筋トレの効果が上がるなら、マッサージでもいいんじゃないの？」と思われがちですが、整体とマッサージは似ているようで違うものです。
マッサージは整体と同じように、肩こりや腰痛、健康促進のためのケアではあるものの、あくまでも痛いところや凝りがあるところをほぐすためのものです。骨格の歪みや体のバランスを整えるまでのケアは行われないケースが多いです。
筋トレの効果を正しく感じるためにも、マッサージでなく整体を選びましょう。
2 続けて、定期的に通う
整体を利用することで効果的な筋肥大や代謝が上がりやすくなるなど、効果向上が期待できますが、1回きりではなく続けて通うことが理想です。
整体は筋トレだけでなく、健康促進やダイエット、心の安定のためにも役立ちます。しかし、生活習慣や悪い姿勢、ストレスなどにより、時間がたつと体はまた歪んでしまいます。そのようなことになると、痛みや凝り、疲れなどが再発し、筋トレがしにくい状態になってしまうでしょう。
筋トレの効果を維持するためにも、整体に定期的に続けて通うことをおすすめします。「不調が出てから対応する」のではなく、「不調が出る前に予防をする」という姿勢でいるのがベストですね。
3 適切な施術ができる整体院を選ぶ
整体で筋トレの効果を上げるには、歪みを正しく理解したうえで正しい適切な施術ができる整体院を選ぶのがとても重要なポイントです。施術だけでなく、丁寧で慎重な検査をしてくれる整体院がおすすめです。
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