NAORU整体長崎大村院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】（旧：NAORU整体大村院）
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- 長崎県大村市桜馬場２丁目３５４－１
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投稿日：2026/3/19
- 1日8,000歩は本当に必要？健康維持の正しい歩数とは？
【1日8,000歩は本当に必要？】整体師が教える健康と歩行の関係
「健康のために歩いた方がいい」と聞くけれど、
どれくらい歩けばいいのか分からないという方は多いのではないでしょうか？
最近患者様からも
「肩こり改善のために歩いた方がいいですか？」
とよくご質問をいただきます。
結論からいうと、
健康維持の目安は1日約8,000歩です。
ただし重要なのは“歩数”よりも“体の使い方”です。
◯ なぜ歩くと体に良いのか
歩行は全身運動で、
・骨盤
・背骨
・股関節
を同時に動かします。
この動きにより血流が良くなり、
肩こりや腰痛、猫背の改善に繋がります。
逆に姿勢が崩れたまま歩いていると、
首や腰に負担がかかり、症状が悪化することもあります。
◯ 歩いているのに肩こりが治らない理由
実は、大村院に来られる患者様の多くが
「歩いているのに肩こりが改善しない」
とおっしゃいます。
原因は
・巻き肩
・骨盤の歪み
・反り腰
です。
姿勢が崩れている状態では、
正しく筋肉が使えず疲労が溜まり続けます。
◯ 今日から出来る簡単セルフケア
歩くときは次の3つを意識してみてください。
・ 目線を前に向ける
・ かかとから着地する
・ 腕を後ろに振る
これだけでも姿勢改善につながります。
◯整体で出来ること
当院では、姿勢分析を行い
骨盤矯正と整体で体のバランスを整えます。
歩き方と体の使い方を改善することで、
肩こり・腰痛・猫背の根本改善を目指します。
諫早で整体院をお探しの方、
肩こりや姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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