NAORU整体長崎大村院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】（旧：NAORU整体大村院）
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ナオル整体 長崎大村院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 【大村 整体】肩こりが悪化？飲酒と体の硬さの関係
お酒の翌日に体が硬い理由｜アルコールと柔軟性の関係
「お酒を飲んだ翌日は体がなんとなく重い」
「ストレッチをしても体が伸びない」
そんな経験はありませんか？
実はアルコールは、肩こりや腰痛、体の硬さにも関係しています。
■ アルコールが筋肉に与える影響
お酒に含まれるアルコールは、肝臓で分解される際に体内の水分を多く消費します。
いわゆる“脱水状態”に近づくため、筋肉の柔軟性が低下します。
筋肉は水分を多く含む組織です。
水分が不足すると筋肉の滑りが悪くなり、
・体が硬くなる
・可動域が狭くなる
・肩こりや首こりが出やすくなる
といった状態が起こります。
さらにアルコールは、筋肉の修復を遅らせる働きもあり、疲労回復が遅くなる原因にもなります。
■ 酔っている時に体が柔らかく感じる理由
「お酒を飲むと体が柔らかくなる気がする」という方もいますが、
これは実際に柔らかくなっているわけではありません。
アルコールにより神経の感覚が鈍くなり、痛みや突っ張りを感じにくくなっているだけです。
その状態で無理にストレッチをすると、筋肉や関節を痛める可能性がありますので注意が必要です。
■ 柔軟性を保つためのお酒との付き合い方
体の柔軟性を保つためには、飲酒のタイミングが重要です。
・ストレッチや運動をした日
・整体施術を受けた当日
・強い疲労がある日
このような日はアルコールを控えることで、筋肉の回復を妨げにくくなります。
また、飲酒時は水をこまめに飲むことで筋肉の硬さの予防につながります。
■ 整体でできること
当院では姿勢分析を行い、骨盤矯正と整体で筋肉と関節のバランスを整えます。
血流と可動域を改善することで、肩こり・腰痛・体の硬さの根本改善を目指します。
諫早で整体院をお探しの方、体の硬さや疲れが取れにくい方はお気軽にご相談ください。
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