NAORU整体長崎大村院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】（旧：NAORU整体大村院）
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投稿日：2026/3/24
- 9割が知らない？姿勢を整えれば呼吸が変わる？
最近、「深く息が吸えない」「呼吸がしづらい」と感じることはありませんか？
その原因、実は姿勢の悪さかもしれません。
特に猫背や巻き肩のような不良姿勢は、呼吸を浅くし、体調不良の引き金になることがあります。
悪い姿勢になると、胸郭（きょうかく）が圧迫され、横隔膜や肺がしっかり動かなくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めない状態に！！
これは、「隠れ酸欠」とも言われ、疲れやすさ、集中力の低下、睡眠の質の悪化にもつながります。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い人は、首が前に出た「スマホ首」や、背中が丸まった猫背になりやすく、知らず知らずのうちに呼吸の質が低下していることも。
改善のポイントは、まず正しい姿勢を意識すること。
背筋を伸ばし、肩を軽く引くことで胸が開き、自然と深い呼吸ができるようになります。
また、胸や肩周りの筋肉をほぐすストレッチや、深い呼吸を意識した腹式呼吸もおすすめです。
呼吸がしづらいと感じたら、まずは姿勢の見直しから始めてみましょう。日常のちょっとした意識で、呼吸も心もぐっとラクになりますよ。
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