キョコツサロンビオプラス ヒロオホンテン
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ビオプラス 広尾本店(bioplus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- シンスプリントに悩むランナーへ
- 【シンスプリントに悩むランナーへ｜距骨調整が走りを変える】
走っていると、
すねが痛くなる
ふくらはぎがすぐ張る
足首が重だるい
着地の衝撃が強い気がする
そんな感覚、ありませんか？
それ…実は「距骨（きょこつ）」が関係しているかもしれません。
距骨は足首の真ん中にある骨で、
体重と衝撃を“上半身 → 足”へ伝える中継地点。
ランナーにとってはまさに
「衝撃コントロールの司令塔」です。
でも、
長距離・反復動作・シューズの癖・フォームの崩れなどで
距骨は少しずつズレていきます。
距骨がズレるとどうなるか？
・足首のクッション機能が低下
・衝撃がうまく逃げない
・すね・ふくらはぎ・膝に負担集中
・結果 → シンスプリント・アキレス痛・膝痛へ…
つまり
「すねが痛い＝すねが悪い」ではなく
土台である距骨が崩れている可能性が高いんです。
そこで必要なのが
距骨調整
距骨を正しい位置に戻すことで…
足首の可動域UP
着地の衝撃が分散
ふくらはぎ・すねの負担が激減
走りが軽くなる
ケガの予防につながる
実際にランナーさんからは
「着地が柔らかくなった」
「脚が前に出やすい」
「すねの痛みが出にくくなった」
という声も多数いただいています。
ランニングは
フォーム
筋トレ
ケア
どれも大切ですが…
その前に整えるべきは
“土台”です。
距骨が整えば、
体はもっとスムーズに、もっと楽に動ける。
走り続けたい人ほど
距骨ケアは必須です。
「最近、脚が重いな…」
「またシンスプリント出そう…」
そう感じたら、
それは距骨からのサインかもしれません。
ランナーのための距骨調整
走れる体、もう一度つくり直しませんか？
#シンスプリント
#ランナーケア
#距骨調整
#足首ケア
#走り続ける体へ
足元を整えて健やかに美しく
距骨サロンbioplus 広尾本店
東京都渋谷区広尾5-9-27 2F
0120 957 679
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投稿者
距骨サロン bioplus
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