キョコツサロンビオプラス ヒロオホンテン
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ビオプラス 広尾本店(bioplus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 体幹が入らない人の共通点は足でした
- 体幹が入らない人の共通点は“足”でした。
「お腹に力を入れてください」
「体幹を使って動きましょう」
ピラティスでよく言われるこの言葉。
でも実際は…
頑張っても力が入らない
すぐ抜けてしまう
どこに効いているかわからない
そんな経験はありませんか？
それ、意識や筋力の問題ではなく
“足元の不安定さ”が原因かもしれません。
人の身体は、足元からバランスを取っています。
その中心にあるのが「距骨」。
距骨は筋肉が付いていない特殊な骨で、
周囲のバランスによって位置が変わりやすい特徴があります。
つまり距骨がズレると
→重心がブレる
→バランスを取るために余計な力が入る
→体幹どころではなくなる
この状態でいくら「体幹を意識」しても
うまく使えないのは当然です。
逆に、距骨が整うとどうなるか。
・重心が安定する
・無駄な力が抜ける
・体幹が自然と入る
“頑張らなくても使える体”に変わります。
実際に、距骨を整えてからピラティスを行うと
「え、全然違う」
「初めて体幹に入った感覚がある」
という声も多くいただきます。
ピラティスはとても素晴らしいメソッドです。
ですが、土台が不安定なままでは
その効果を十分に引き出すことができません。
だからこそ大切なのが
“動く前に整える”という考え方。
体幹を鍛える前に
まずは体幹が使える状態をつくる。
その鍵が「距骨」です。
もし今、ピラティスの効果を感じにくい方は
一度ご自身の足元を見直してみてください。
身体は、足元から変わります。
足元を整えて健やかに美しく
距骨サロンbioplus 広尾本店
東京都渋谷区広尾5-9-27 2F
0120 957 679
#距骨サロン #距骨 #外反母趾 #マシンピラティス #ランナー
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投稿者
距骨サロン bioplus
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