ホワイトニングショップナライコマテン
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ホワイトニングショップ 奈良生駒店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 1日の砂糖の摂取量ってどれくらい？
- こんにちは！ホワイトニングショップ奈良生駒店です☆
虫歯や生活習慣病の大きな原因となる『砂糖』…
WHOによると、一日の摂取量は約25gまでが望ましいとのこと！！
けれど、25gって言われてもピンとこないですよね？笑
25gは、
・スティックシュガー 8本分
・角砂糖 約8個
・小さじ 約6杯分
に相当します！
お菓子の例をあげると…
・どら焼き 36g
・チョコレート 28g
・キャンディー 4g
・アイスクリーム 24g
一つで1日の摂取量を超える食べ物もあります(*_*)
ジュースだと、コーラをペットボトル1本飲んだだけで
基準値25ｇの2倍の砂糖量を摂ったことになります！！！
ジュースがはかなり砂糖の量が多いです(*_*)
歯の為にも、健康の為にも、砂糖の摂取量を減らせるように意識していきましょう！！
公式LINE ID:@903naaup
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ホワイトニングアドバイザー
塩見 シオミ
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