ストレッチヒーロー ヒガシヒロシマテン
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ストレッチヒーロー 東広島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 東広島西条その座り方本当にきれいですか？
特に、お尻・腹筋・股関節周りのストレッチやトレーニングは、骨盤の安定にとても効果的です。
身体の私たちの姿勢は、実は「骨盤」の状態に大きく左右されています。骨盤は身体の中心にある“土台”のような存在で、ここが傾いたり歪んだりすると、背骨や肩、首まで影響が広がります。
例えば、骨盤が前に傾く「反り腰」の姿勢になると、腰に負担がかかりやすくなり、腰痛の原因になります。反対に、骨盤が後ろに倒れると背中が丸まり「猫背」になりやすく、肩こりや首こりを引き起こします。
つまり、骨盤のバランス＝姿勢のバランスと言っても過言ではありません。
姿勢が崩れる原因は、長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足、足を組む癖など日常生活の習慣が多く関係しています。こうした習慣が続くと、骨盤周りの筋肉が硬くなったり弱くなったりして、骨盤が正しい位置を保てなくなってしまいます。
骨盤が整うと、自然と背骨のS字カーブが保たれ、身体に無理のない美しい姿勢になります。すると、腰や肩への負担が減るだけでなく、呼吸が深くなり、血流や代謝も良くなります。結果として、疲れにくい身体やスタイルアップにもつながります！！
身体の不調を感じたとき、多くの人は肩や腰など“痛い場所”に注目します。しかし本当の原因は、身体の土台である骨盤にあることも少なくありません。
骨盤を整えることは、姿勢を整えること。
姿勢を整えることは、健康と美しさを整えること。
日常の姿勢や身体の使い方を少し意識して、身体の土台から健康を作っていきましょう。
骨盤を整えることは、姿勢を整えること。
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日常の姿勢や身体の使い方を少し意識して、身体の土台から健康を作っていきましょう。
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東広島店 トレーナーヒガシヒロシマテン トレーナー
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