ナオルセイタイサッポロインサッポロマルヤマコウエンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル ２階
- 地下鉄東西線『西28丁目駅』より徒歩1分 【肩こり・猫背・反り腰・肩甲骨はがし】
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 除雪で腰・肩が限界…？北海道の冬に多い雪かきの不調
- 皆さん、冬の除雪作業で
「腰が痛い…」
「肩が上がらない…」
「次の日、全身バキバキ…」
となった経験はありませんか？北海道の冬に欠かせない除雪作業ですが、実は体にとってはかなり過酷な動きです。
正しいケアをしないと、慢性的な痛みにつながることもあります。
1. 除雪は全身運動＋重労働
雪かきは一見シンプルですが、
・前かがみ姿勢
・重たい雪を持ち上げる
・ひねり動作
・繰り返し動作
が重なった「高負荷運動」です。
特に負担がかかりやすいのは、
腰、肩、首手、首、膝です。
2. 腰痛・ぎっくり腰になりやすい理由
除雪中に最も多いトラブルが「腰痛・ぎっくり腰」です。
原因は、
・膝を使わず腰だけで持ち上げる
・背中が丸まったまま作業
・冷えた状態で急に動く ことです。
筋肉が冷えて硬い状態で負荷をかけると、一気に痛めてしまいやすくなります。
3. 肩・首・腕のトラブルも増える
雪を投げる動作では、肩を何度も上げ、腕を振り、首がすくむ動きが続きます。これにより、
・肩こり悪化
・四十肩・五十肩
・首の張り
・腕のしびれ
につながるケースも少なくありません。
4. 翌日の全身疲労・だるさの正体
「次の日、体が重い…」という方は、筋肉疲労＋血流低下が原因です。
除雪後は、筋肉に老廃物が溜ま理、血流が悪くなる。回復が遅れることで、疲れが抜けにくくなります。
これを放置すると慢性疲労や痛みにつながります。
◎除雪前・後にやってほしい対策
1. 作業前は必ず体を温める
・軽く体操
・肩回し
・腰ひねり
だけでもOKです。
2. 腰だけで持ち上げない
・膝を曲げる
・体を近づける
・ひねらない
を意識しましょう。
3. 作業後は入浴＋ストレッチ→血流を良くして回復を早めます。
4. 痛みは我慢しない→「そのうち治る」は危険です。
◎除雪トラブルは「積み重ね」が原因
除雪のダメージは、1回1回は小さくても、冬の間に蓄積されていきます。
・毎年同じ場所が痛む
・冬だけ調子が悪い
・春まで痛みが残る
という方は、体の歪みや使い方に問題がある可能性が高いです。
除雪後に違和感がある方は、お気軽にご相談ください。
NAORU整体 札幌院 五十嵐
-------------------------------
北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
アクセス：地下鉄東西線 西28丁目駅徒歩2分、円山公園駅徒歩11分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定】首肩腰などの痛みが気になる｜AI姿勢分析×整体 60分 4,980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（31）
- 2024年5月分（28）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（5）
もっと見る
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【4/10まで限定☆】首肩こり改善&肩甲骨はがし 60分 2,000円
|
|
新 規 |
¥4,280 【初回・平日限定】首肩こり根本改善整体&肩甲骨はがし 60分 4,280円
|
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定】迷ったらコレ☆人気 No.１｜AI姿勢分析×本格整体 60分 4,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定】痛みよりも姿勢が気になる｜AI姿勢分析×整体 60分 4,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定】首肩腰などの痛みが気になる｜AI姿勢分析×整体 60分 4,980円
|
|
新 規 |
¥8,800 【全身フルコース＋AI姿勢診断】不調が多いが根本改善したい！ 90分 8,800円
|
