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ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 眼精疲労なぜ起こる?
- 眼精疲労とは？現代人が抱える目の悩みについて今日はお送りします！
スマートフォンやパソコンが生活に欠かせない現代、目の不調を感じる人は年々増えています。その代表的なものが「眼精疲労」です。単なる目の疲れと混同されがちですが、眼精疲労は休息や睡眠をとっても十分に回復しない点が特徴です。
主な症状としては、目の奥の痛み、かすみ、乾燥、充血に加え、頭痛や肩こり、吐き気など全身症状が現れることもあります。原因の多くは、長時間の近距離作業です。画面を凝視することでまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。また、ピント調節を担う毛様体筋が緊張し続けることで、目の筋肉が疲弊してしまいます。
さらに、合わないメガネやコンタクトレンズ、姿勢の悪さ、照明環境の不備なども眼精疲労を悪化させる要因です。
「目が疲れるのは仕方ない」と放置していると、集中力の低下や仕事の効率悪化につながるだけでなく、慢性的な不調を招く恐れもあります。まずは眼精疲労が“全身に影響する症状”であることを知ることが、対策への第一歩です。
次回は対策方法についてお送りします◎
NAORU整体 札幌院 南雲
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北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
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