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- 北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル ２階
- 地下鉄東西線『西28丁目駅』より徒歩1分 【肩こり・猫背・反り腰・肩甲骨はがし】
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 気温が上がる春に要注意！この時期に増える身体の不調
- 最近は雪も溶け始め、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。
「体が動かしやすくなった」と感じる一方で、
・なんとなくだるい
・肩こりや腰痛が気になる
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
といった不調を感じる方も増えてきます。
実はこの時期は、一年の中でも特に体調を崩しやすい季節です。
1. 自律神経の乱れによる不調
春は、寒い日と暖かい日の寒暖差が大きくなります。
この気温差に体が対応しようとすることで、
自律神経が過剰に働き、バランスが乱れやすくなります。
その結果、
・疲労感
・頭痛
・肩こり
・ 不眠
・集中力低下
などの症状が出やすくなります。
2. 冬の間に固まった筋肉の影響
冬の間は、
・外出が減る
・除雪以外の運動量が少ない
・寒さで体が縮こまる
ことで筋肉や関節が硬くなっています。
暖かくなって急に動き始めることで、ぎっくり腰・股関節の不調・膝痛などが起こりやすくなるのもこの時期の特徴です。
3. 血流改善によるだるさ
春になると血流は改善しやすくなりますが、逆に今まで滞っていた疲労物質が流れ出すことで、
・だるさ
・眠気
・重さ
を感じることがあります。
これは体が回復する過程でもありますが、
ケアをしないと不調が長引く原因にもなります。
◎対策
・軽いストレッチを始める
→背中、股関節を中心に動かすのがおすすめです。
・姿勢を整える
→猫背や反り腰は、春の腰痛・肩こりの原因になります。
・深呼吸を意識する
→自律神経を整える効果があります。
・体を冷やさない
→暖かくなっても、朝晩はまだ冷えます。
◎まとめ
春は新しい季節であると同時に、
体にとっては「変化の大きいストレスのかかる時期」です。
冬の間に固まった体を整えておくことで、
・疲れにくい
・痛みが出にくい
・動きやすい
状態で春を迎えることができます。
NAORU整体札幌円山公園院では、AI姿勢診断をもとに、季節の変わり目に起こりやすい不調を根本から整えています。
春を快適に過ごすために、早めのケアをおすすめします！
NAORU整体 札幌院
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北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
アクセス：地下鉄東西線 西28丁目駅徒歩2分、円山公園駅徒歩11分
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