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- 北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル ２階
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ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 春から運動を始める方へ！急な運動は実は危険？？
- 冬の間は寒さや雪の影響で外出が減り、
「運動をほとんどしていなかった」
という方も多いのではないでしょうか？春になり、
「体重が増えたから運動を始めたい」
「今年こそ腰痛を改善したい」
と考える方が一気に増える時期でもあります。
しかし、この「春の運動開始」には注意が必要です。
冬の間に体を動かしていない状態では、筋肉や関節が硬くなり、血流も低下しています。その状態で急にウォーキングやランニング、筋トレを始めると、筋肉や関節に大きな負担がかかります。
特に負担が集中しやすいのが「腰」です。
腰は体の中心にあり、股関節や背中の動きをつなぐ役割があります。冬の間に股関節や背中の柔軟性が低下していると、その分の負担を腰が補うことになり、腰痛やぎっくり腰の原因になってしまいます。
また、体幹の筋力が低下していると、運動時の姿勢が崩れやすくなり、さらに腰へのストレスが増加します。
そのため、春から運動を始める際は、
・いきなり強度を上げない
・ストレッチから始める
・股関節や背中の柔軟性を高める
ことがとても重要です。
「運動を始めたら腰が痛くなった」
「運動を続けたいけど不安がある」
という方は、体のバランスが崩れている可能性があります。
NAORU整体札幌円山公園院では、AI姿勢診断をもとに体の状態を確認し、運動を安全に続けられる体づくりをサポートしています。
春は体を変えるチャンスの季節です。
無理なく、正しく体を整えながら運動を始めていきましょう！
NAORU整体 札幌院 五十嵐
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北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
アクセス：地下鉄東西線 西28丁目駅徒歩2分、円山公園駅徒歩11分
骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤調整
肩こり/猫背/肩甲骨/むくみ/リンパ/産後骨盤矯正/小顔/ピラティス/マタニティ/腰痛/反り腰/ストレートネック/マッサージしない整体/眼精疲労/ストレッチ/札幌整体/耳ツボ/足つぼ/筋膜リリース
～札幌駅からのアクセスもしやすい、業界初のマッサージしない整体院～
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