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ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 自律神経の乱れやすい季節
- みなさんこんにちは！
NAORU整体札幌院の奥田です！
春先は一年の中でも特に「自律神経が乱れやすい時期」と言われています。
実際にこの時期になると、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「眠りが浅い」といった不調を感じる方が増えてきます。
では、なぜ今の時期に自律神経が乱れやすくなるのでしょうか。
【自律神経が乱れやすい理由】
・寒暖差が大きく、体温調節の負担が増える
・気圧の変化が激しく、体にストレスがかかる
・新生活や環境の変化による精神的ストレス
・日照時間の変化による生活リズムの乱れ
これらが重なることで、自律神経が常に働き続ける状態になり、バランスが崩れやすくなります。
その結果、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪化し、さらに不調を感じやすくなるという悪循環に繋がります。
では、どのように対策していけば良いのでしょうか。
【自律神経を整えるための対策】
・湯船に浸かり、体をしっかり温める
・軽いストレッチや運動で血流を促す
・深呼吸を意識して、呼吸を整える
・寝る前のスマホ時間を減らし、睡眠の質を上げる
・整体などで体の緊張をリセットする
特にこの時期は「頑張る」よりも「整える」ことが大切です。日常の中で少しずつケアを取り入れることで、不調の予防にも繋がります。
季節の変わり目だからこそ、自分の体としっかり向き合い、無理のないケアを意識していきましょう！
NAORU整体 札幌院 奥田
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北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
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