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- 北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル ２階
- 地下鉄東西線『西28丁目駅』より徒歩1分 【肩こり・猫背・反り腰・肩甲骨はがし】
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 4～5月にストレスが溜まりやすいのはなぜ？
- 4～5月になると、
・なんとなく疲れが抜けない
・やる気が出ない
・体がだるい
・頭痛や肩こりが増えた
と感じることはありませんか？この時期は「気のせい」ではなく、体と環境の変化によってストレスが溜まりやすい時期です。
1. 環境の変化によるストレス
4月は、
・新生活（就職・転勤・異動）
・人間関係の変化
・生活リズムの変化
など、無意識に気を張る場面が増えます。
最初は緊張感で頑張れますが、5月頃になると一気に疲れが出る（いわゆる五月病）ことが多いです。
2. 自律神経の乱れ
春は寒暖差が大きく、
・朝晩は寒い
・日中は暖かい
といった気温変化が続きます。
この変化に対応するために自律神経がフル稼働し、
バランスが崩れやすくなります。
その結果、
・疲労感
・不眠
・頭痛
・めまい
などが出やすくなります。
3. 冬の影響が残っている
北海道では特に、
・冬の運動不足
・血流低下
・筋肉の硬さ
が春まで残っています。
その状態で活動量が増えると、
・体がついていかない
・疲れやすい
・痛みが出やすい
という状態になります。
4. ゴールデンウィークの影響
GWで生活リズムが崩れ、
・夜更かし
・食生活の乱れ
・活動量の変化
が起こると、自律神経がさらに乱れます。
休み明けに「一気にだるくなる」のはこの影響が大きいです。
◎対策ポイント
・無理に頑張りすぎない
→環境に慣れるまで体は疲れています。
・睡眠の質を整える
→寝る時間・起きる時間を固定することが大切です。
・軽い運動・ストレッチ
→血流改善＋自律神経安定に効果的です。
・姿勢を整える
→猫背やスマホ首は疲労を増やす原因になります。
NAORU整体札幌円山公園院では、AI姿勢診断をもとに、自律神経や体のバランスを整え、季節の変わり目の不調をサポートしています。
NAORU整体 札幌院 五十嵐
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北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
アクセス：地下鉄東西線 西28丁目駅徒歩2分、円山公園駅徒歩11分
骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤調整
肩こり/猫背/肩甲骨/むくみ/リンパ/産後骨盤矯正/小顔/ピラティス/マタニティ/腰痛/反り腰/ストレートネック/マッサージしない整体/眼精疲労/ストレッチ/札幌整体/筋膜リリース
～札幌駅からのアクセスもしやすい、業界初のマッサージしない整体院～
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