ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 水シャワーが血流・代謝に与える影響とは？
- こんにちは。NAORU整体 国分寺院です。
第3回では、水シャワーが体の中の「血流」と「代謝」にどのような影響を与えるのかを、整体院の視点からお伝えします。
冷たい水に触れると、体の表面の血管は一時的にキュッと収縮します。これは体を守るための自然な反応です。その後、刺激が収まると血管が拡張し、血液が一気に流れやすくなります。この「収縮と拡張」の切り替えが、血流を促すポンプのような役割を果たします。
血流が良くなると、酸素や栄養が体のすみずみまで届きやすくなり、老廃物も流れやすくなります。その結果、「体が軽く感じる」「だるさが抜けやすい」「むくみがスッと引く」といった変化を感じる方もいます。水シャワーが“スッキリ感”につながる理由の一つが、こうした血流の変化です。
また、血流と深く関係しているのが代謝です。血液の流れが滞ると、体はエネルギーをうまく使えず、疲れやすさや冷えを感じやすくなります。水シャワーの刺激によって体が反応し、循環が促されることで、代謝のスイッチが入りやすくなると考えられています。
ただし、「冷たい＝冷え性になる」というわけではありません。大切なのは刺激の強さとタイミングです。無理に長時間浴びたり、体が冷えきっている状態で行うと、逆に負担になることもあります。水シャワーは、体がある程度整っている時に、短時間・軽めに行うことでプラスに働きやすくなります。
整体の現場では、骨盤や背骨の動きが悪く、下半身の血流が滞っている方を多く見かけます。そういった状態では、まず体のバランスを整えることが優先です。血流が通りやすい体を作った上でセルフケアを取り入れることで、変化も感じやすくなります。
次回は、水シャワーが「気分」や「ストレス」にどう影響するのか、メンタル面から見たメリットについてお伝えします。
NAORU整体 国分寺院
TEL 070-1365-5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線
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