ナオルセイタイ コクブンジイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都国分寺市本町２丁目１１－５ 矢野ビル ２F
- 国分寺駅北口徒歩2分《根本改善整体/当日予約OK》★口コミ平均４.8★【国分寺・整体】
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 良い姿勢をずっと続けるのは本当に良いのか
- こんにちは。NAORU整体国分寺院です。
今回は意外に思われる方も多い
良い姿勢をずっと続けるのは本当に良いのか
というテーマでお話しします。
結論からお伝えすると、どれだけ良い姿勢でも、長時間同じ姿勢を続けることは体に負担になります。
一般的に良い姿勢とは、背筋が伸び、頭が体の上に乗り、肩や腰に無理な力がかかっていない状態を指します。この姿勢自体は確かに大切ですが、問題になるのは「ずっと保ち続けようとすること」です。
良い姿勢を意識しすぎると、背中やお腹に力を入れ続ける状態になりやすく、筋肉が休めなくなります。筋肉は動いて休んでを繰り返すことで血流が保たれますが、同じ姿勢を維持し続けると血流が滞り、逆に疲労や痛みが出やすくなります。
実際に、
姿勢を気にするようになってから腰が張る
背筋を伸ばしていると肩がこる
という方は少なくありません。これは姿勢が悪いのではなく、姿勢を固定しすぎていることが原因の場合があります。
体にとって理想なのは、「良い姿勢を取れる状態」であり、「動ける余裕があること」です。少し丸くなったり、伸びをしたり、立ち上がったりすることで、筋肉や関節はリセットされます。こまめに姿勢を変えること自体が、体への負担を減らす大切な要素です。
おすすめなのは、良い姿勢を意識しながらも、30分から1時間に一度は立ち上がる、軽く体を動かす、深呼吸をするなど、姿勢を切り替える習慣を作ることです。完璧な姿勢を保つより、「動ける体」を目指す方が、慢性痛の予防や改善につながります。
当院では、正しい姿勢を無理なく取れる体づくりと、日常での体の使い方も含めてサポートしています。姿勢を意識しているのに疲れや痛みが出る方は、一度体の状態を見直してみてください。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（34）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（36）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（34）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（34）
- 2024年5月分（72）
- 2024年4月分（52）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（32）
- 2023年11月分（64）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1】迷ったらコレ☆全身フルコース整体（60分）￥9,900→¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,500 【猫背/反り腰/姿勢改善フルコース整体】AI検査付き ¥7700→¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,400 【長時間座ると辛い…慢性的な腰痛改善!骨盤矯正】AI検査付き ¥7,700→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆頭痛で悩む方はこちら☆】慢性的に起こる頭痛にアプローチ￥9,900→4,400
|
|
新 規 |
¥3,000 【菅限定】【痛い施術が苦手な方】低刺激で身体を変える¥7700→¥3000
|
|
新 規 |
¥4,500 【肩スッキリ！！NAORU式肩甲骨剥がし×姿勢 整体】AI検査付き¥7,700→¥4,500
|
