ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 顎関節と不眠の意外な関係
- 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」
そんな不眠の悩みを抱えている方の中に、
顎の違和感や噛みしめがある人が意外と多いことをご存じでしょうか。
実は、顎関節と睡眠は深く関係しています。
顎関節は“力を抜く”ための関節
顎関節は、食べる、話す、噛む
といった日常動作で常に使われている関節です。
そしてもう一つ重要なのが、
リラックス状態では自然と力が抜ける関節である、という点。
本来、眠っている間は
歯と歯は接触せず
舌は上顎に軽く触れ
顎周囲の筋肉は緩んだ状態になります。
ところが――
ストレスや緊張が続くと、この「力が抜けるはずの顎」が無意識に緊張したままになります。
噛みしめ・歯ぎしりと自律神経
顎関節の不調がある方には、
噛みしめ
歯ぎしり
朝起きた時の顎の疲労感
が見られることが多いです。
これらは単なる「癖」ではなく、
**交感神経が優位な状態（＝緊張・戦闘モード）**が続いているサインでもあります。
交感神経が優位なままだと、
寝つきが悪くなる
睡眠が浅くなる
夜中に目が覚める
といった不眠症状が出やすくなります。
顎関節と脳・神経のつながり
顎関節の周囲には、
三叉神経
顔面神経
迷走神経と関連の深い神経ネットワーク
が集中しています。
その入り口が顎関節だったというケースは少なくありません。
実際に、
顎の可動性を改善
噛みしめを緩める
顎周囲の緊張を抜く
といったアプローチを行うことで、
「寝つきが良くなった」
「夜中に起きなくなった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
当院の考え方
当院では、不眠に対して
「睡眠だけ」を見ることはしません。
顎関節、首、胸郭、呼吸、内臓、そして日常の緊張状態まで含めて、
体全体のバランスを評価します。
顎は、
心と体の緊張が最も現れやすい場所の一つ。
だからこそ、顎にアプローチすることで
「眠れる体」に近づける可能性があるのです。
まとめ
顎関節の緊張は不眠と深く関係している
噛みしめ・歯ぎしりは自律神経の乱れのサイン
顎を緩めることは、脳と神経を休ませることにつながる
「なかなか眠れない…」
そんな時は、顎の状態にも目を向けてみてください。
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