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あおぞら整骨院 二俣川院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 寝て回復しない人は要注意。脳疲労に効く頭からのケア
- 寝ても疲れが抜けない、集中力が続かない、何もしていないのに頭が重い。
こうした状態が続いているのに、「忙しいだけ」「年齢のせい」と流してしまっている人は少なくありません。
実はこのタイプの不調、体の疲れではなく脳が疲れているケースが多くあります。
驚かれることが多いのですが、脳には「疲れた」と感じるセンサーがほとんどありません。
筋肉なら重だるさや痛みで限界に気づけますが、脳は限界まで使われても、本人は案外元気だと思い込んでしまいます。
その結果、限界を超えたところで自律神経の乱れとして体にサインが出始めます…！
脳疲労が続くと、寝つきが悪い、眠りが浅い、首や肩が常に緊張している、呼吸が浅くなる、理由のはっきりしないだるさが抜けないといった形で不調が広がります。
横になって休んでいるのに回復しきれないのは、体ではなく脳が休めていない状態が続いているからです。
多くの方は疲れを感じると「早く寝よう」「休もう」と考えますが、脳が興奮したままだと休息の質は上がりません。
スマートフォンや情報の多い生活の中で、脳は常に考え続け、切り替えができない状態になりがちです。
脳疲労のケアでは、刺激を減らし、緊張をゆるめ、オンの状態からオフへ切り替えるきっかけを作ることが重要になります。
当院ではオプションメニューとして脳天の鍼を行っています。
頭部の緊張や自律神経にアプローチすることで、考え続けてしまう状態をゆるめ、脳が休みに入りやすい状態をつくることを目的としています。
施術後に頭が軽くなる、目の奥が楽になる、その日は眠りが深くなるといった変化を感じる方もいらっしゃいます。
疲れが抜けない原因は、必ずしも体だけにあるとは限りません。
体を休めるのと同じように、脳を休ませるという視点を持つことが、慢性的な不調を長引かせないための大切な一歩になります！
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投稿者
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