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あおぞら整骨院 二俣川院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 新生活で増える違和感の正体
- 新生活が始まるこの時期は、「生活リズムの変化」だけでなく、「体への負担のかかり方」が大きく変わるタイミングでもあります。
実際に、春先は肩こりや腰の違和感、頭の重さなどを訴える方が増えやすい傾向にあります。
環境が変わると、通勤時間や座っている姿勢、歩き方、使う筋肉まで変化します。
一見すると些細な違いですが、体にとっては“いつもと違う使われ方”が続く状態です。ー例えば、デスクの高さが合っていないことで首が前に出る姿勢が続いたり、緊張によって無意識に肩へ力が入り続けたりと、特定の部位に負担が偏りやすくなります。
このような偏りが続くと、筋肉は必要以上に緊張し、関節の動きも制限されていきます。
結果として、血流の低下や回復力の低下につながり、「寝ても取れない疲れ」「慢性的なこり」「動かしにくさ」といった状態が定着しやすくなります。
整骨院ではこうした不調を単なる疲れとしてではなく、「どこに負担が集中しているのか」「どの動きが制限されているのか」といった視点で捉えていきます。
例えば肩こりひとつでも、肩周りだけでなく、背中や骨盤の動き、体重のかかり方まで含めて確認していくことで、負担のかかり方の偏りが見えてきます。
日常の中でできる対策としては、「同じ筋肉・同じ関節に負担をかけ続けないこと」が基本になります。
長時間同じ姿勢を続けないことはもちろんですが、それに加えて“動かしていない部分を動かす”意識が重要です。
例えば、背中を丸める姿勢が多い方は、胸を開く動きを意識するだけでもバランスは変わってきます。
また、新生活の時期は「違和感の段階」で体がサインを出していることが多く、この段階で調整できるかどうかが、その後の状態を大きく左右します。
痛みとして強く出てからではなく、小さな変化に気づいた時点で整えていくことが、結果的に負担を長引かせないポイントになります。
環境に慣れることと同じくらい、体の状態を整えることも大切です。
新しい生活に合わせて体の使い方を調整していくことで、不調を感じにくい状態を維持しやすくなります◎
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投稿者
あおぞら スタッフ
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