【小顔矯正・姿勢矯正専門】 美容整体 SMILE 神戸魚崎店
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- 兵庫県神戸市東灘区魚崎南町４－１０－８ １０３号室
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スマイル 神戸魚崎店(SMILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 産後に体重が落ちない原因5選！
- 美容整体SMILEオーナーの藤原です。
今回は産後に体重が落ちない原因5選についてお伝えします！
1.ホルモンバランスの変化
妊娠・出産に伴い、エストロゲンやプロゲステロンの分泌が急激に変化します。特にエストロゲンは脂肪燃焼を助ける役割があるため、産後に減少すると脂肪が燃えにくくなります。
2.基礎代謝の低下
妊娠中は体を守るために脂肪がつきやすくなり、筋肉量が減ることがあります。筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、カロリー消費が少なくなり、体重が落ちにくくなります。
3.睡眠不足とストレス
産後は赤ちゃんのお世話で睡眠が不規則になりがちです。睡眠不足やストレスは食欲を増進するホルモン（グレリン）を増やし、過食につながることがあります。
4.食習慣の変化
産後は赤ちゃん中心の生活になるため、簡単に食べられるもの（パンやお菓子など）を選びがちです。これがカロリーオーバーにつながり、体重が落ちにくくなります。
5.骨盤のゆがみ
妊娠・出産で骨盤が開き、姿勢が崩れると、血流や代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。骨盤の歪みを放置すると、下半身太りの原因にもなります。
改善するには？
・バランスの良い食事を意識する
・産後矯正や軽い運動を始める
・家族に協力してもらい睡眠時間を確保する
産後の体重が落ちにくいのは自然なことですが、焦らず少しずつ改善していくことが大切です！
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《美容整体 SMILE 神戸魚崎店》
神戸市東灘区魚崎南町４丁目１０－８ １Ｆ
阪神電車魚崎駅より徒歩5分
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