【パーソナル/マシンピラティス/整体】MAX TRAININGLABO
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マックストレーニングラボ(MAX TRAININGLABO)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- インナーマッスルの重要性
- こんにちは、MAX TRAINNG LABOです♪
今日はタイトルにあるインナーマッスルについてお話をしていきます。
「インナーマッスル」とは…体の奥深くにある筋肉を支える筋肉のことです。イメージとしては、体の土台をつくる筋肉だと思ってください！
ここが弱まると、見た目もそうですが、身体の内部でも問題が起こります。
姿勢が崩れるのはもちろんですが、腰が緊張状態、首肩ガチガチ…など慢性的な不調に繋がりやすいです。横隔膜もインナーマッスルの一部なので、呼吸も浅くなってしまい自律神経の乱れも現れます。
こう見ると身体の中で様々な不調が起こることがわかります。
インナーマッスルを整えると、土台が安定するので、「背骨が自然な位置に戻りやすい」「長時間座っても疲れにくい」「肩こり、腰痛の予防になる」…デスクワークの人は特に重要です！
インナーマッスルを鍛えられるのは、ピラティスです！ぜひ、インナーマッスルを鍛えて生活しやすい身体を獲得しませんか？＾＾
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投稿者
スタッフ 一同
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