【パーソナル/マシンピラティス/整体】MAX TRAININGLABO
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マックストレーニングラボ(MAX TRAININGLABO)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 良い姿勢とは？
- こんにちは、MAX TRAINNG LABOです♪
良い姿勢と聞いて、どんな姿勢を思い浮かべますか？背筋を伸ばすこと、胸を張ること…これをすると良い姿勢になれそうな感じはします…が！
この２つを意識して良い姿勢でいようとすると、意外と大変だったり、腰が痛くなったりするかと思います。
頑張って良い姿勢を取ろうとした結果、身体に痛みがでてしまいますが、良い姿勢は楽に安定して動ける状態のことをさします！
横から見ると、背骨がゆるやかなS字カーブになっているのが理想です！
良い姿勢の土台は、体の深層にあるインナー(腹横筋、横隔膜、多裂筋など)です。
インナー機能が低下することによって、猫背や反り腰、肋骨が開くなどの原因に繋がってきます。
インナーが弱まる原因は、呼吸が浅い、長時間の座り姿勢、アウター頼りの筋肉など理由が挙げられます。
インナーを鍛えて、楽に安定して動ける身体を目指しましょう＾＾＃札幌ピラティス＃札幌ピラティスパーソナル＃札幌ピラティスパーソナル体験＃札幌ピラティスマンツーマン＃札幌ピラティス駐車場＃札幌ジム＃札幌パーソナルジム＃札幌パーソナルジム体験
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投稿者
スタッフ 一同
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