【パーソナル/マシンピラティス/整体】MAX TRAININGLABO
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マックストレーニングラボ(MAX TRAININGLABO)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 食事を抜くダイエット
- こんにちは、MAX TRAINNG LABOです♪
ダイエットをするうえで、食事を抜くという考えがあると思います。確かに、食事を減らせば体重は落ちます。しかし、動ける身体は作れません！
身体は、エネルギーで動いているので、食事を極端に減らしてしまうと筋力が落ちたり、怪我をしやすくなります。
ダイエットの理想的なバランスは、食事×運動×回復です!
運動しているのに痩せない人の共通点は、食事量が極端に少ない、たんぱく質不足など、エネルギーが足りないと、身体は脂肪を守ろとしてしまうんです！
運動は、筋肉量を増やす、代謝を上げる、姿勢を整える、そしてインナー機能が整うと腹圧が入り下っ腹が変わります！ここは、食べないだけでは変えることはできません。
ピラティスで整え、筋トレで強くし、有酸素運動で動き食べて回復…この循環ができると身体は自然と引き締まります＾＾
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投稿者
スタッフ 一同
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