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ピラティスエイチプラス(Pilates H Plus)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- お腹に効果的エクササイズ
- Pilates H Plusです！
本日ご紹介するエクササイズはお腹に効果的なエクササイズです♪
プランクをリフォーマーの上でおこないます。
プランクの姿勢から股関節を視点にしてお尻を上にあげていきます。
プランク姿勢に戻る時、お腹が落ちると腰が反ってしまうのでお腹の力は
常に意識したまま動きます。
また、肩がすくんでしまうと肩周りや首、腕などが力んでしまうので肩は下げた状態で動いていきます。
綺麗なお腹周りを一緒につくっていきましょう♪
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投稿者
Pilates HPlus
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