シンタロウシンキュウセイコツイン
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府大阪市淀川区西三国３－１８－１ １０３ しんたろう鍼灸整骨院
- 阪急三国駅から徒歩5分/地下鉄東三国駅から徒歩15分
しんたろう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- 施術後の水分補給、どれくらい必要か知っていますか？
- メディセルを受けたあとは、よく「水をしっかり飲んでくださいね」とお伝えします。これはなんとなくの習慣ではなく、きちんとした理由がある大切なケアの一つです。
施術によって血流やリンパの流れが良くなると、体内の老廃物や余分な水分が一時的に動き出します。そのままにしておくと、せっかくの施術効果が十分に発揮されなかったり、だるさや頭痛などの不調につながることもあります。そこで重要なのが「水分補給」です。
では、実際どれくらいの水分をとればいいのでしょうか。
基本の目安は、体重1kgあたり30～40mlの水分です。たとえば体重50kgの方であれば、1日あたり1.5～2.0リットル。60kgの方なら1.8～2.4リットルが理想的です。ただし、この中にはご飯や味噌汁など食事からとれる水分も含まれています。
そこで、実際に「飲み物」としてとる水分量としては、**1日にコップ5～7杯（約1～1.5リットル）**を目安にしていただくとわかりやすいでしょう。施術後30分以内にまずコップ1～2杯（200～400ml）を飲むこと。そのあとはこまめに水やお茶などを飲む習慣をつけると、体がスッキリ軽く感じられる方が多いです。
特に夏場は汗をかきやすく、水分が失われる量も増えます。そういった時期には、ベースの水分量に加えて、汗をかいたぶんだけプラスアルファで飲むのがおすすめです。喉が渇く前に、1～2口ずつこまめに飲む意識を持つと、体調も安定しやすくなります。
もちろん、コーヒーや紅茶にも水分は含まれますが、カフェインには軽い利尿作用があります。ですので、できるだけ水やノンカフェインのお茶を選んでいただくと、体の中にしっかりと水分が残りやすくなります。
「水分補給」は、シンプルですが施術の効果を最大限に引き出す大切なセルフケアです。ぜひ今日から意識してみてください。
美容鍼 三国 大阪市淀川区 東三国 新大阪 西三国 三国本町 宮原 江坂 塚本 十三 整体 鍼灸整骨院 しんたろう鍼灸整骨院 頭皮鍼 表情筋 眼精疲労 自律神経 自律神経失調症 不眠 睡眠の質 頭の疲れ 目の奥の痛み たるみ むくみ くすみ リフトアップ 肌のハリ 乾燥肌 ストレス過多 顔のゆがみ 顔の左右差 顎の力み 筋膜リリース メディセル 全身メディセル 顔のメディセル
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,000 ２回目以降の方限定 全身メディセル筋膜×鍼ケア
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/2/15
-
●2026/1/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（4）
もっと見る
しんたろう鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 ご新規様限定 カウンセリング付 フェイスリフト美容鍼（50本）
|
|
全 員 |
¥6,000 ２回目以降の方限定 フェイスリフト美容鍼（50本）
|
|
新 規 |
¥12,000 ご新規様限定 カウンセリング付 全顔＋頭皮美容鍼100本
|
|
全 員 |
¥11,000 ２回目以降の方限定 全顔＋頭皮Wアプローチ美容鍼（100本）
|
|
新 規 |
¥11,000 ご新規様限定 カウンセリング付 頭鍼50本＋全身鍼施術不眠・脳疲労ケア
|
|
全 員 |
¥8,000 ２回目以降の方限定 頭鍼50本＋全身鍼施術不眠・脳疲労ケア
|
