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投稿日：2025/8/25
- 「骨盤を締める」という言葉の嘘
- 産後ケアの広告などでよく見かける「骨盤を締める」という表現。
一見もっともらしく聞こえますが、医学的に言えば誤解を招きやすいものです。
骨盤は寛骨・仙骨・恥骨といった骨が関節でつながった構造であり、出産のときにホルモンの影響で靭帯が一時的にゆるみます。しかし、その後は時間をかけて自然に戻っていく仕組みが備わっています。つまり「骨盤が開いたままになる」ことはなく、「施術で骨盤そのものをギュッと締める」ことも不可能です。
では、なぜ「骨盤を締める」と言われるのでしょうか。それは、骨盤周囲の筋肉や姿勢の崩れを整えることで、結果的に見た目が引き締まったように感じられるからです。実際には骨が動いているのではなく、筋肉・関節・姿勢の変化によって印象が変わっているに過ぎません。
産後に必要な本当の施術と目的
では、産後の方が本当に受けるべき施術は何でしょうか。
1. 骨盤底筋の回復
出産によって骨盤底筋は伸びたり弱ったりしやすくなります。ここを回復させることで尿漏れの予防や下腹部のぽっこり解消につながります。
2. 姿勢と骨盤の安定性改善
妊娠中はお腹が大きくなるため反り腰や猫背になりやすく、骨盤の傾きが強調されてしまいます。施術で筋肉のバランスを整え、仙腸関節や股関節の可動をスムーズにすることで、骨盤が安定した状態を取り戻します。
3. 血流・代謝の改善
妊娠や出産で筋肉量が低下すると代謝が落ちやすくなります。筋膜リリースや鍼灸などで血流を促し、回復力を高めることは、体型の戻りをサポートするうえで大切です。
まとめ
「骨盤を締める」という言葉はキャッチーですが、実際には骨を物理的に締めることはできません。産後に必要なのは、骨盤そのものを動かすことではなく、弱った筋肉や崩れた姿勢を整えて、本来の安定した機能を取り戻すことです。
実際には骨盤周りの筋肉をマッサージして筋肉の緊張がほぐれたから姿勢が良くなっただけなのに、骨盤矯正でバキッと音を鳴らされたら如何にも骨盤の捻れをなおしたり開いたものを直したりしたと錯覚させられますが、それは指の骨を鳴らすのと同じで音が鳴っただけです。
我々からすればほとんど詐欺と言えます。
正しい知識をもとに産後ケアを行うことで、体型や健康の回復がスムーズになり、安心して子育てに向き合える身体をつくることができます。
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