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しんたろう鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/24
- 痛みがある時に知ってほしい五つのポイント
- 痛みが出ている時ほど、触ったり揉んだりして確認したくなります。
しかし、それが逆に治りを遅くしてしまうことがあります。
当院では痛みの早期改善のために、以下の五つをお伝えしています。
一 痛い動きを無理に試さない
痛い動きを繰り返すと、炎症が続きやすく回復が遅れます。
痛くない範囲で動かすことが大切です。
痛い動きを探してしまうと、脳が痛みをインプットして慢性化に繋がります。
二 痛い部分を揉まない
炎症がある場所を揉むと腫れや内出血が増えることがあります。
まずは刺激を控えることが早期改善につながります。
三 痛い部分を触りすぎない
軽く触れるだけでも状態が悪化するケースがあります。
炎症が落ち着くまではそっとしておきましょう。
四 日常生活は可能な範囲で普通に行う
「痛いから完全に休む」は逆効果です。
痛くない範囲の動きは血流を整え、回復を助けます。
五 安静にしすぎない
完全に動かさないと関節が固まりやすく、治りが遅くなります。
無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。
痛みが出て不安な時こそ、適切なケアが必要です。
当院では痛みの原因を見極め、炎症期と回復期に合わせた施術とアドバイスを行っています。
「これ動かして大丈夫かな」と迷った時は、いつでもお気軽にご相談ください。
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