ビヨウシンキュウ アンド セイタイマッサージ カイズ ニホンバシニンギョウチョウ
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カイズ 日本橋人形町(KAIZ)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- つらい肩こり・四十肩・五十肩の原因と改善法
- いつもご利用いただきありがとうございます。
美容鍼灸&整体マッサージ
KAIZ 日本橋人形町の松本です。
「肩が重くてつらい…」
「腕が上がらなくなってきた…」
そんな肩こりや四十肩・五十肩の症状、
放置していませんか？
これらの症状は、
日々の生活習慣や身体の使い方が
原因となっていることがほとんどです。今回は、肩こりや肩の痛みを引き起こす
5つの原因と改善法についてお話しします！
＼肩こり・四十肩・五十肩の5つの原因／
1. 長時間同じ姿勢が続く
デスクワークやスマホ操作により、
筋肉が緊張し血流が滞ります。
2. 姿勢の歪み
猫背や巻き肩の方は、
肩甲骨周りの筋肉が固まりやすく、
肩こりの原因に。
3. 目の疲れの影響
スマホやPC作業による目の疲れが、
首や肩の筋肉を緊張させます。
4. 冷えによる血行不良
寒さや冷房で体が冷えると、
血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
5. ストレスによる自律神経の乱れ
精神的なストレスが続くと筋肉が緊張し、
肩こりを悪化させることも。
肩こりや四十肩・五十肩を
根本から改善するためには、
「原因に合った適切なケア」が必要です◎
KAIZの施術では…
■ 骨格の歪みを整え、肩への負担を軽減■ 筋膜の癒着を解消し、肩甲骨の可動域を広げる
■ 血流を促進し、老廃物の排出をサポート
また、施術後には日常生活で
意識すべきセルフケアについても
アドバイスいたします◎
＼今すぐできるセルフケア／
◇ 正しい姿勢を意識する
無理に背筋を伸ばさず、
自然なS字カーブを意識しましょう。
◇ 目元を温める
ブルーライトカットメガネの使用や、
温める習慣をつけると◎
◇ 湯船に浸かる
毎日10分程度の入浴で血流が改善し、
肩のこりが和らぎます！
◇ 深呼吸をする
ゆっくりと深呼吸をすることで、
自律神経が整い、肩の緊張を緩めます。
「この肩こり、治らない…」と諦める前に！
「長年の肩こりを何とかしたい！」
「腕が上がらなくて不便…」そんなお悩みをお持ちの方は、
ぜひKAIZにご相談ください(^^)
根本からの改善を目指し、
一人ひとりに合った施術をご提案いたします◎
肩こりや肩の痛みを解消し、
快適な毎日を手に入れましょう！
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