ビヨウシンキュウ アンド セイタイマッサージ カイズ ニホンバシニンギョウチョウ
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カイズ 日本橋人形町(KAIZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 春の不調は自律神経の乱れが原因？
- いつもご利用いただきありがとうございます。
美容鍼灸&整体マッサージ
KAIZ 日本橋人形町の松本です。
「春になるとなんとなく体がだるい…」
「頭痛や眠気が続く…」
そんな不調を感じていませんか？春は気温や気圧の変化が激しく、
自律神経が乱れやすい季節です。
今回は、春に起こりやすい
不調の原因と対策についてお話しします！
＼ 春 の 不 調 の 主 な 原 因 ／
1. 寒暖差による疲労感
朝晩と日中の気温差が大きく、
体温調節のために交感神経が過剰に働き、
疲れやすくなります。
2. 気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが激しく、
自律神経の切り替えがうまくいかず、
頭痛やめまいの原因に。
3. 生活リズムの乱れ
日照時間の変化により、
睡眠リズムが乱れやすく、
寝ても疲れが取れにくくなります。
4. 環境の変化によるストレス
新生活のスタートや人間関係の変化により、
知らず知らずのうちにストレスが蓄積し、
自律神経が乱れやすくなります。
5. 花粉症の影響
花粉症の症状が続くと、
免疫が過剰に働き、
疲労感や倦怠感が増すことも。＼ 春 の 不 調 を 防 ぐ た め の 対 策 ／
1. バランスの良い食事をとる
栄養バランスを意識し、
発酵食品や温かいスープで内側からケアしましょう！
2. 軽い運動を習慣にする
ウォーキングやストレッチを取り入れ、
血流を促して自律神経を整えましょう◎
3. 湯船につかる
38～40℃のお湯に10分ほど浸かると、
リラックス効果が高まり、
質の良い睡眠にもつながります。
4. 睡眠環境を整える
就寝前にスマホを控え、
目元や首元を温めると深い眠りをサポートできます。
5. 服装で温度調整をする
朝晩の寒暖差に備えて、
カーディガンやストールなどを活用しましょう。
6. 花粉症対策をしっかり行う
マスクやメガネを着用し、
花粉をできるだけ避ける工夫を◎
「なんとなく体がスッキリしない…」
「春になるといつも体調を崩す…」そんなお悩みがある方は、
KAIZの施術で自律神経を整えませんか？
一人ひとりの体調に合わせた施術で、
春の不調をスッキリ解消しましょう！
お気軽にご相談ください(^^)
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