かりやさくらせっこついん
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かりやさくら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 『デスクワートと肩こり』
- 本日はデスクワークと肩こりのお話です。
長時間のデスクワークで肩こりに悩んでいませんか？今回は、肩こりの原因とその予防法をご紹介します。
デスクワークが肩こりを引き起こす理由
1姿勢の悪さ
パソコン作業中に前かがみになると、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。
2ストレスや疲れ
集中して作業していると、無意識に肩に力が入ってしまい、筋肉が硬くなります。
3筋力不足
普段から運動不足だと、肩の筋肉が弱くなり、負担に耐えられず肩こりが生じます。
肩こりの予防法
正しい姿勢を保つ
画面の高さを調整し、背筋を伸ばして座りましょう。
こまめに休憩を取る
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かして肩をほぐしましょう。
簡単なストレッチ
肩や首を回す、伸ばすなどの軽いストレッチを取り入れると効果的です。
肩こりがひどくなる前に
肩こりが長引く前に、早めにケアすることが大切です。接骨院では、肩こり改善に向けた治療を行っていますので、ぜひご相談ください。
肩こりを予防し、快適なデスクワークライフを送りましょう！
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