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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 坐骨神経痛でお悩みの方へ
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。
「お尻が痛い」「太ももやふくらはぎがしびれる」
「長く座っていると足がだるくなる」
そんな症状がある方はもしかしたら坐骨神経痛かましれません。
坐骨神経痛とは、腰からお尻、脚にかけて伸びる太い神経（坐骨神経）が圧迫されることで起こる痛み・しびれの総称です。
病名ではなく“症状名”であり、その裏には必ず 原因となる筋肉の硬さや姿勢の乱れ が存在します。
放置すると歩行困難や慢性痛に進行することもあるため、早めのケアが大切です。
〇坐骨神経痛が起こる主な原因
◆ 1. 梨状筋（りじょうきん）の緊張
坐骨神経のすぐ近くを通るお尻の筋肉（梨状筋）が固くなると、神経を圧迫して痛みが出ます。
長時間のデスクワーク・座り姿勢の悪さが大きく影響。
◆ 2. 腰椎のゆがみ・姿勢不良
骨盤が傾く、猫背になると腰の神経が圧迫されやすくなり、坐骨神経痛を誘発します。
◆ 3. 椎間板ヘルニア
髄核が飛び出して神経を圧迫し、強い痛みやしびれを起こすケース。
◆ 4． 筋肉バランスの崩れ
太ももや腰回りの筋肉が硬くなることで、神経の通り道が狭まり症状が悪化します。
坐骨神経痛の多くは、筋肉の硬さや姿勢の崩れが関係しているため、
正しいケアを行うことで改善が期待できます。
〇坐骨神経痛に現れる代表的な症状
・お尻から脚にかけてしびれる
・太ももやふくらはぎがズキズキ痛む
・長時間座るとお尻が痛む
・立ち上がるとしびれが強くなる
・足が重だるくなる
・前屈や中腰姿勢がつらい
これらは筋肉性の坐骨神経痛でも起こりやすい症状です。
「ただの疲れ」と思い放置すると悪化することもあります。
「脚がしびれる」「お尻が痛い」「長く座れない」
そんな症状がある方は、悪化する前に当院で早めのケアを始めてみませんか？
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