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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 股関節の痛みで悩む人急増中！
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。
「歩くと股関節が痛む」「立ち上がりで脚の付け根がズキッとする」
股関節の痛みは、年齢だけが原因ではありません。
実は 歩き方の癖・足を組む癖・骨盤の歪み・筋力バランスの乱れ など、日常生活の中で繰り返される姿勢や動きが大きく影響しています。
痛みを放置していると、股関節に負担が積み重なり変形性股関節症 へ進行してしまうケースもあるため、早めの対処がとても重要です。
〇股関節が痛くなる原因は姿勢と筋肉バランス
◆ 足を組む癖
片側だけに体重が乗り、骨盤が傾くことで股関節の角度が崩れます。
◆ 猫背や反り腰
重心が前後にズレることで股関節に過剰な負荷がかかります。
◆ 歩き方のクセ
股関節が正しく動かず、筋肉の偏った使い方が痛みの原因に。
◆ お尻や太ももの筋力低下
股関節を支える筋肉が弱ると、関節そのものに負担が集中します。
〇放置すると変形へ進行することも
股関節の痛みは、初期は違和感や軽い痛みだけで済む場合が多いですが、
そのまま放置すると徐々に軟骨がすり減り、変形性股関節症 へ進行することがあります。
変形してしまうと改善までに長い時間がかかったり、手術が必要になる場合もあるため、
痛みのある段階で早めに対処することが何よりも大切です。
〇整体院でできるアプローチ
◆ 骨盤矯正で土台を整える
骨盤が整うことで股関節の角度も安定し、余計な負担が減ります。
◆ 股関節周囲の筋肉を緩める
お尻・太もも・腰の筋肉を緩めて、関節の動きをスムーズに。
◆ 歩き方や姿勢の改善
正しい使い方が身につくことで再発しにくい
まとめ
股関節の痛みは、歩き方や姿勢の癖、骨盤の歪み、筋肉バランスの乱れなど“日常の積み重ね”から起こることが多い症状です。
放置すると変形性股関節症へ進行しやすいため、違和感の段階での早めのケアがとても重要です。
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