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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 胸郭出口症候群ってどんな症状？
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。
「腕がしびれる」「手が冷たくなる」「肩から腕がだるい」
そんな症状が続いている方は 胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん） の可能性があります。胸郭出口とは、首から腕へ向かう太い神経や血管が通る通路のこと。
この通路が 姿勢の崩れや筋肉の緊張によって狭くなる と、神経や血管が圧迫され、腕や肩に不調が出てしまいます。
特に“猫背”“前かがみ姿勢”“巻き肩”は、胸郭出口を圧迫しやすい姿勢。
デスクワークやスマホ時間が長い人は注意が必要です。
〇胸郭出口症候群の主な症状
以下のような症状がある場合、胸郭出口症候群を疑います。
腕や指のしびれ
肩・腕のだるさ、重さ
握力が弱くなる
手の冷え
肩こりが強くなる
首の付け根がつまる
症状が進むと、腕全体の違和感や痛みが強くなることもあります。
〇なぜ胸郭出口が圧迫されてしまうのか？
胸郭出口は、筋肉や骨の隙間を通る“狭い通路”のため、姿勢や筋肉状態の影響を受けやすい構造になっています。
◆ 1、 猫背・巻き肩
背中が丸まり、肩が内側に入ると、鎖骨の下の神経の通り道が圧迫されます。
◆ 2、 長時間の前かがみ姿勢
デスクワーク・スマホ操作で頭が前に出る姿勢が続くと、首まわりの筋肉（斜角筋）が固まり、神経を圧迫。
◆ 3、鎖骨や肩甲骨の動きが悪い
胸郭が開かず、神経や血管が窮屈な状態になります。
◆ 4、胸・肩・首の筋肉が硬くなる
特に、小胸筋・斜角筋・肩甲骨周辺の筋緊張が胸郭出口を狭くする原因に。
これらの要因は日常の習慣で積み重なるため、気づかないうちに症状が悪化することもあります。
整体では、筋肉の緊張緩和・姿勢矯正・肩甲骨の調整を組み合わせ、胸郭出口の圧迫を根本から改善していきます。
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