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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 腰痛が慢性化する理由
こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。
「もう何年も腰が重いんです」
初回の問診でこう言われることは本当に多いです。
ぎっくり腰みたいな強い痛みはない。でも、常に違和感がある。
朝起きると固まっている感じがするし、夕方になるとだるい。
これ、典型的な慢性腰痛の入り口なんです。
腰痛って、実は腰だけの問題じゃないことがほとんどです。
ここを誤解したまま放置すると、痛みが当たり前になってしまいます。
●なぜ腰にばかり負担が集まるのか？
腰は体のちょうど真ん中。
上半身と下半身をつなぐ土台の役割をしています。
でも実際に検査をすると、
・股関節がほとんど動いていない
・背中が固まりすぎている
・お腹やお尻の筋肉が使えていない
こういう状態の方が多いです。
動かない部分の代わりに腰がずっと頑張らされている。
結果、疲労が抜けないまま毎日を繰り返す。
これが慢性化の正体だと思っています。
●痛みが引いても治ったとは限らない
腰痛って痛みが落ち着くと安心しますよね。
でもここが落とし穴。
痛みが減った＝負担がなくなった
ではないことが多いです。
また同じ生活をすれば同じ腰痛が戻る可能性が高い。
●日々のメンテナンスが必要な理由
慢性腰痛の方ほど
「痛くなったら来ます」
と言われることが多いんですが、この考えはちょっと怖いなと思ってしまいます。
腰は消耗品じゃない。
でも、使い方次第で消耗してしまう部位ではあります。
・座りっぱなし
・前かがみの作業
・運動不足
・睡眠の質が低い
こうした積み重ねをゼロにするのは難しいですよね。
だからこそ
歪みをリセットする
筋肉の緊張を抜く
体の使い方を整える
このメンテナンスが、結果的に一番の予防になります。
「もう仕方ない」と諦める前に、
一度、自分の体の状態を知るところから始めてみませんか。
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