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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 猫背に注意！
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です。●猫背が招きやすい体の不調
猫背になると、頭が前に出て背中が丸まり、肩が内側に入ります。この状態、体にとってはかなり無理な姿勢なんです。
よくあるのは、
・首や肩のこりが取れない
・頭痛が出やすい
・背中や腰が重だるい
・呼吸が浅く感じる
・疲れやすい
「全部当てはまるかも…」と思った方、少なくないかもしれません。
猫背は、筋肉を常に引っ張り合う状態にします。血流も悪くなりやすい。結果として疲労が抜けにくい体になってしまうんです。
●自分では意外と気づきにくい猫背
猫背って、鏡の前に立たないと気づかないことが多いです。しかも、最近はスマホやパソコン作業が当たり前。
「気をつけているつもり」でも、無意識のうちに前のめりになっているんです。
特に多いのが、
・デスクワーク中心
・長時間スマホを見る
・運動不足
この組み合わせ。ほぼ猫背一直線だと思います。
●猫背は癖だけじゃなく体の状態
ここは大事なところです。
猫背は気持ちの問題でも、意識の弱さでもありません。
筋肉の硬さ、関節の動きの悪さ、体のバランス。
そういった積み重ねで、そういう姿勢しか取れない体になっていることが多いです。
だから、「背筋を伸ばそう！」と頑張ってもすぐ元に戻ってしまう。
●整体でできる猫背へのアプローチ
ゼロ整体では、ただ背中を押すだけということはしません。
硬くなった筋肉を緩め、動きにくくなった関節を整え、姿勢を取り戻しやすい状態を作っていきます。
猫背を治すというより
「楽に正しい姿勢が取れる体を作る」
この感覚が近いと思っています。
無理に意識しなくても自然と姿勢が変わってくる。そこまでいくと体の負担はかなり減ります。
もし最近、姿勢が気になる、体がスッキリしない、そんな感覚があるなら、一度体を見直してみませんか？
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